根据3GPP 38.101协议的规定，5G NR主要使用两段频率：FR1频段和FR2频段。

FR1频段的频率范围是450MHz——6GHz，又叫sub 6GHz频段；FR2频段的频率范围是24.25GHz——52.6GHz，人们通常叫它毫米波（mmWave）。

严格来说，毫米波（mmWave）只能指EHF频段，即频率范围是30GHz——300GHz的电磁波。

因为30GHz电磁波的波长是10毫米，300GHz电磁波的波长是1毫米（根据公式v=λf，电磁波的传播速度为光速c=3x108m/s，所以对于电磁波来说，其波长与频率之间的关系为c=λf）。24.25GHz电磁波的波长是12.37毫米，可以叫它毫米波。

但是实际上，毫米波只是个约定俗成的名称，没有哪个组织对其有过明确的定义。因此，有人认为，频率范围在20GHz（波长15毫米）——300GHz之间的电磁波都可以算毫米波。

5G方案不止毫米波这一种，另一种是sub-6GHz。来自GSMA的数据显示，全球51家运营商中，48家选择sub-6GHz，2家选择毫米波+sub-6GHz，只有一家是只有毫米波。

极宽的带宽：毫米波带宽高达270GHz。超过从直流到微波全部带宽的10倍。即使考虑大气吸收，在大气中传播时只能使用四个主要窗口，但这四个窗口的总带宽也可达135GHz，为微波以下各波段带宽之和的5倍。配合各种多址复用技术的使用可以极大提升信道容量，适用于高速多媒体传输业务, 这在频率资源紧张的今天无疑极具吸引力。

波束窄：在相同天线尺寸下毫米波的波束要比微波的波束窄得多。例如一个 12cm的天线，在9.4GHz时波束宽度为18度，而94GHz时波束宽度仅1.8度。因此可以分辨相距更近的小目标或者更为清晰地观察目标的细节。

可靠性高：较高的频率使其受干扰很少，提供稳定的传输信道;与激光相比，毫米波的传播受气候的影响要小得多。

方向性强：由于波束较窄，增大了窃听难度，适合短距离点对点通信。

波长极短：所需的天线尺寸很小，和微波相比，毫米波元器件的尺寸要小得多。因此毫米波系统更容易小型化。

毫米波在未来的应用场景可能超出想象。

首先，毫米波的特性决定了它可以主要被应用在大带宽、高容量的场景，面向高频段的eMBB场景，可用于人口密度大、网络容量需求大的热点区域。

毫米波很适合在大型场馆如音乐会、体育馆等人口密集区域进行部署，可以带来数千兆比特的速率以及低时延和无限容量的体验，以往在万人体育场观看演出时手机信号几乎为零、上不了网的情况不会再有，可以为观众带来独有的个性化体验。

毫米波还可用于固定无线宽带接入业务，满足典型如4K、8K电视的传输需求，满足市郊居民区的视频需求，一个典型的场景是家里购买一台CPE设备部署无线网络，然后即可通过电视联网观看高达8K的超高清视频，当然，前提是你有足够的流量。

未来，毫米波还可在车联网领域有很重要的应用，它可为联网汽车通信提供所需的更高数据传输速率与准确度，同时提高雷达作业的分辨率，实现更精准的驾驶安全辅助。

毫米波还有一个重要的应用领域，就是军事。其实毫米波在军事领域目前已经有应用，其丰富的频率资源不仅是宽带通信的重要手段，还提供了另一条抗干扰、抗截获的有效途径。